Профессор университета имени Зигмунда Фрейда Эмиэль Воутерс убежден: секрет долголетия кроется в восьми привычках, которые нужно внедрять с молодости. Вместо борьбы с хроническими заболеваниями в преклонном возрасте медицине пора сфокусироваться на продлении периода активной жизни, считает эксперт, опираясь на рекомендации Американской кардиологической ассоциации.
Восемь правил активного долголетия от профессора из Вены
Профессор университета имени Зигмунда Фрейда Эмиэль Воутерс убежден: секрет долголетия кроется в восьми привычках, которые нужно внедрять с молодости. Вместо борьбы с хроническими заболеваниями в преклонном возрасте медицине пора сфокусироваться на продлении периода активной жизни, считает эксперт, опираясь на рекомендации Американской кардиологической ассоциации.
Фундамент здорового старения составляют отказ от курения, качественный сон, сбалансированный рацион и регулярные физические нагрузки. К этому списку добавляются четыре медицинских индикатора: стабильное артериальное давление, нормальный уровень липидов, контроль массы тела и глюкозы в крови. Особое внимание стоит уделить последнему показателю, особенно при диабете. Воутерс отмечает: если сахар остается в целевом диапазоне 70–80% времени в течение суток, это существенно снижает угрозы для сердечно-сосудистой системы и поддерживает когнитивные функции мозга.
Главная ошибка современного общества заключается в попытках «добавить годы к жизни», игнорируя качество этих лет. Профессор настаивает, что забота о сосудах и сердце не может начинаться после 60 лет. Этот процесс требует осознанного подхода с ранней молодости и даже внутриутробного периода. Только системная профилактика на протяжении десятилетий позволяет превратить биологическое старение в осознанный этап здоровой жизни.
Комментарии (0)
Пока нет комментариев. Будьте первым!