Как пережить лето с кондиционером и не заболеть

Природа летней простуды ничем не отличается от сезонной ОРВИ: это такой же набор симптомов, вызванный внешним воздействием. Разница лишь в пусковом механизме, которым становится неразумное охлаждение пространства. Чтобы техника не уложила вас в постель, эксперт рекомендует придерживаться нескольких простых правил.

Разница температур внутри и снаружи не должна превышать 7–10°C, а снижать градус в помещении нужно постепенно — не более чем на 2–3°C в час. Оптимальный диапазон для комфортной работы составляет 22–25°C. Важно также следить за направлением воздушных потоков: они не должны идти прямо на людей. Используйте режим качания жалюзи, который исключает сквозняки, и старайтесь держаться от устройства на расстоянии не менее двух метров. Перед выходом на улицу рекомендуется сделать паузу в некондиционируемом помещении, чтобы организм адаптировался к смене условий.

Если кондиционера нет, охладить воздух помогут плотные шторы, закрытые днем окна и влажная уборка с ледяной водой. Вентилятор лучше использовать в паре с влажной тканью, а проветривать квартиру стоит исключительно в утренние или вечерние часы, когда температура на улице падает.